- Dra upp alla gardiner och persienner! Låt solen komma in, solljus motverkar depression
- Sätt inte på TV/Datorn det första ni gör. Det är mycket bättre att läsa en tidning eller bok och vänta lite med Facebook och allt annat "viktigt"
- Drick koffeinfritt te istället för kaffe, koffein ökar ångesten och tar dessutom bort effekten av benzo om ni har någon sådan. (Nej, jag följer inte detta själv jag ääääälskar kaffe)
- Dra på musik som är feelgood för er (för mig är gammal hederlig Hårdrock det bästa)
- Ät frukost människor!
- Hoppa in i en dusch, det kan vara svårt att ta sig in i duschen, men när man väl kommit ut känner man sig pigg och fräsch
- Vakna hellre lite tidigare om ni skall iväg så ni slipper stressa, ta det lungt!
- Se till att ha det diskat och städat innan ni går och lägger er, det är så mycket lättare att vakna på bra humör om det inte är kaos hemma
Fyll gärna på listan med era tips!
Edit
Fler bra tips från er läsare
- Klä på er nya kläder direkt på morgonen, dra inte runt i pyjamasen halva dagen (tack Charlyene)
ja det här är absolut det jag vill uppnå
SvaraRaderahandlingsförlamad som jag är och skriver mycket om så är det svårt, jag skriver listor för att uträtta saker som jag fick tipset av anna som också bloggar här.
angående ditt förslag i förslagslådan så är det ungefär regler vi redan håller oss efter men däremot så begränsar vi inte oss att berätta om det vi gått igenom. var och en får rannsaka sig innan hen skriver något, så att det inte är triggande
de flesta håller sådant till sina egna bloggar
kram
ps. tycker om ditt driv
Jo precis, problemet är att jag har bloggat sedan 2007 på olika bloggar och har märkt att vissa inte håller sig till sådana saker ändå. :(
SvaraRaderaja, du får titta runt här så du får en uppfattning
Raderajag har under viktiga punkter lagt några saker som är bra att tänka på innan man skriver men det kan läggas till fler saker såklart =)
ser vi (vem som helst utav oss som är medlemmar här) något som är stötande så tycker jag det är av stort värde att påpeka att det inte är ok
hittills har jag inte upplevt att någon som bloggar här skriver i den andan du tänker på
men det finns alltid sådana risker när man är desperat efter hjälp och detta är ändå ett forum där vi ska kunna hjälpa varandra så det är lite av en gråskala
jag skulle inte döma om du bad om hjälp i en kris där du beskriver något som kan vara triggande om det är du som behöver hjälp i första hand
hoppas du förstår vad jag menar
Precis,det här är ju ingen modeblogg direkt,utan vi ska väl skriva om vårt mående/diagnoser/tankar?
RaderaSkulle nog aldrig kunna hålla mig till just den listan,det fanns för många saker jag INTE gillar,..fungerar säkert för några.
SvaraRaderaFör min del är det viktig och ha morgonrutiner..att jag gör så gott som samma sak på morgonen,till o med äter nästan samma +dricker mitt "soppaskål"kaffe till frukost. :))Då behöver jag inte tänka så mycket.
Jag sover ute på balkongen nu på sommaren..och när jag vaknar så sträcker jag på mig ordentligt,andas djupt,tittar upp mot himmelen...tar upp min mobil efter nån minut o spelar wf.innan jag börjar med allt annat. Ha,ha!!
Vad skönt det låter att sova på balkongen! :) Jag är också glad för att jag har NÅN (morgon)rutin öht, två muggar starkt kaffe är ett måste..
RaderaPS: Vi som skriver här är ju inte helt "normala",så därför kan det bli att vi skriver "sjuka" saker då vi skriver om oss själva...tyvärr.Sånt är livet...eller så är vårt liv.Man får låta bli och läsa triggande bloggar då man mår dåligt??
SvaraRaderaMen visst,man behöver inte skriva att -Nu har jag varit duktig och inte ätit på en vecka,eller vad skönt det är och ta en massa droger osv. Ha det bäst,alla bloggvänner!! Fick ingen morgonångest av er iaf. :))
Nä precis, jag tycker inte heller att man behöver skriva provocerande inlägg, men bloggen handlar ju om våra sjukheter, vi ligger ju alla på lite olika "nivåer" men grundtanken med bloggen (tror jag) är ju att stödja varandra. :)
RaderaOch framförallt förstår vi varandra,trots olikheterna? :-))
RaderaFörsöker förstå i alla fall! :) Går precis och funderar runt den saken.. Men ja, acceptans och förståelse?
RaderaEn sak jag tycker är viktigt varje morgon är att dra på sig rena kläder och inte bara masa runt i pyjamasen hela dagen. Skit samma om en skall ut eller inte - på med kläderna!
SvaraRaderahåller med dig! jag gör ofta felet att gå runt i nattkläderna och det håller faktiskt humöret nere. byta om och tvätta ansiktet är måsten men det görs inte alltid
RaderaHar aldrig pyjamas, har mysbyxor! ;) Närå, visst har du rätt i det, och det är så lätt att strunta i att tvätta ansiktet när man bara larvar runt hemma ändå. Ingen lider av det, förutom jag själv, och då spelar det ju ändå ingen roll.. Ja, ni fattar.
RaderaAbsolut! Mycket bra poäng!
RaderaAnna, när jag inte hade köpt min första pjs så var mysbyxor pyjamas sådetså. det är precis samma sak, du kommer inte undan. du får byta om till andra mysbyxor;)
RaderaOj.. Jag gör absolut inget av det där.. :( Petar på datorn för att vakna, den står på eftersom jag somnar till film, på med kläder, ut med hund och kaffe&rök.
SvaraRaderaMen att gå ut med hunden är ju jättebra, frisk luft på morgonen är perfekt!
RaderaOch jag följer inte det heller alltid, men försöker i alla fall ;)
Mjo, fast vi "går" inte direkt nånstans, bara en snabbkiss och sen vill fröken hund somna om, och jag får mitt kaffe! :)
Radera